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多美家老年痴呆封闭式护理中心 老年痴呆症是老年人「四大杀手」之一，严重威胁著老年人的健康，如何降低和延缓老年痴呆的发病率，已愈来愈引起老年朋友的关注。由于发生痴呆的病因不同，预防的方法也不同，但主要可以归纳为以下几个方面： 一、预防脑动脉硬化及脑血栓等疾病的发生 预防脑动脉硬化及脑血栓等疾病的发生，以防止因脑供血不足而导致的老年痴呆，动脉硬化是老年痴呆症的主要「敌人」。调节膳食，少吃食盐，并开展适宜的体育活动，有助于防止动脉硬化。 二、注意智力训练，勤于动脑，以延缓大脑老化。 研究显示，常做用脑且有趣的事情，可保持人的头脑灵敏，锻练脑细胞反应敏捷，而整日无所事事，则患老年痴呆症的比例较高。老年人应保持活力，多用脑，如多看书、多学习新鲜事物;培养业余爱好，可活跃脑细胞，防止大脑老化;应注意广泛接触各方面的人，如和朋友聊天、打麻将、下棋等，都可刺激神经细胞活力 三、保持精神愉快利于长寿及精神健康 加强精神调养，人们常说：「笑一笑，十年少」，注意保持乐观情绪，也就是说，要宁静无惧，恬淡虚无，与世无争，知足常乐，清心寡欲。做到外不受物欲的诱惑，内不存情感的激扰，这样才能有助于健康不衰。 四、要安排好生活与学习：到了老年，还要坚持学习新知识，保持与社会广泛的接触。注意维持人际关系，广泛的兴趣和爱好，可以促进脑力活动，还可以延缓或减轻衰老的进程。 五、家人要给予更多的关爱，避免长期陷入忧郁状态 因为忧郁是老年人患痴呆症的危险因素，因此要避免精神刺激，以防止大脑组织功能的损害;另外，维持家庭和睦可以保持心情愉快，能增强抗病能力。 六、坚持户外活动，加强体育锻炼 老年人适合进行较持续、较缓慢的运动项目，如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞等。运动可降低中风几率，还可促进神经生长素的产生，可预防大脑退化。除整体性全身活动外，应尽量多活动手指。 七、饮食调节 既要防止高脂食物引起胆固醇升高，又要摄取必要的营养物质，如蛋白质、无机盐类、氨基酸及多种维生素，特别是维生素B1、B2和B6、维生素C和维生素E对老年人很重要。起居饮食规律一般应早睡早起，定时进食，定时排便，保持大便的通畅对于预防老年痴呆的发生有积极的意义。在膳食上，强调做到「三定、三高、三低和两戒」，「三定」即定时、定量、定质;「三高」即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;「三低」即低脂肪、低热量、低盐;「两戒」即戒烟、戒酒。老年人应多补充有益的矿物质及微量元素，缺乏必需的微量元素(如锌等)，可致大脑供血不足，引起血管病变。适当补充维生素E，可以增强记忆力，也有助于预防老年痴呆症。另外，老年人要多吃鱼。荷兰科学家对5000名55岁以上的老年人进行的研究显示，经常吃鱼的老年人患老年痴呆症的几率只是不吃鱼的老年人的0.4倍。 八、定期进行体检、及早治疗躯体疾病，对自己身体既要重视，又不可过分注意或担心。 位于市中心Mt Roskill的多美家老年痴呆护理中心Dominion Home是奥克兰唯一一家提供华语服务的封闭式老年痴呆专科护理院，拥有经验丰富的专业护理团队，有著多年老年痴呆护理的丰厚经验，我们不仅为老年痴呆病人提供日常的饮食起居护理，还提供情绪护理、疾病护理以及综合能力训练护理。我们的华人员工Mindy和Emma热忱欢迎您来电咨询，并可协助办理病情评估以及政府费用申请等入院手续。多美家老年痴呆护理中心联系电话：6205533，邮箱地址：[email protected].我们下期将为大家继续介绍老年痴呆症的早期症状。 (责任编辑：新西兰 XinXiLan) |