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「注意力分散症」，学习效率的杀手! 权威的美国《哈佛商业评论》曾经探讨：「为何聪明人的表现不如预期?」台湾的《商业周刊》第1337期封面以斗大的「注意力当机」五个字回答了这个问题。虽然这个主题的探讨是针对职场上的上班族，其中的许多现象和道理一样适用於学生族群。 当今人手一个智慧型手机，它几乎取代了电脑的功能。学生在上课时得遵照学校的规定关机，心里却始终惦记着手机，短暂的下课时间或放学後，很多学生就忙着检查微信、Line、脸书、简讯或Email邮件，甚至上网去查找信息、玩游戏，有些学生甚至用尽了每个月2000条的发简讯额度，天啊!比起没有智慧型手机的年代，现在的孩子更加忙碌了，分散学习专注力的事情更多了。 美国老经验的资讯公司做过统计，每位白领阶级平均每天因为「注意力分散」而浪费的工时高达2.6个小时。英国伦敦的心理治疗机构曾经追踪调查，在工作中被打断、回覆各式讯息的上班族，面对工作的智商下降了10点，相当於整晚没睡所造成的影响，甚至超过了吸大麻。 《商业周刊》编辑单小懿在中央大学认知神经科学研究所、交大传播系两位教授的协助下，列出了「注意力分散症」发生的流程：1.讯息大量涌入，消耗脑的认知资源;2.大脑开启众多浅的路径因应，只能浅思考;3.决策品质变差，认知资源再消耗;4.大脑当机，注意力分散;5.事情做不好，大脑感觉到压力和焦虑;6.脑内海马回受到压抑，记忆力衰退;7.负面情绪让大脑误判成「面临生命威胁」，主控权交棒给掌管呼吸和内分泌的生存系统;8.决策力降到最低水平。 通常第8步骤将再回到第4步骤，後果严重的恶性循环出现在8→4→8→4流程中。如果把上述流程中的「决策」二字改成「学习」，如果孩子们的智慧型手机始终不离身、不离心，如果放任干扰学习的不适当或垃圾讯息随时涌入脑海里，那麽，学习的每况愈下是理所当然的事情。 这里暂不讨论先天性的「注意力不足过动症(ADHD)」或「注意力缺失症(ADD)」。後天的睡眠品质、健康状况、兴趣、饮食、家庭因素等也可能影响孩子的学习专注力，然而，最值得关注的应该是智慧型手机和电脑的沉迷和滥用。孩子在人生最关键的成长时期加入了低头一族，後果堪虑! 正向思考和正向情绪， 维持孩子的学习兴趣和热情。 这样的例子屡见不鲜，孩子的学习表现已经超水准了，有时是孩子不满意，有时是家长不满意;也有两者都不满意者，这时候更容易自乱阵脚。有些新移民刚从国内来到纽西兰，孩子在国内可以进入声誉很高的重点高中，将来是北大或清华的料子;初到纽西兰，尽管原来的英文程度很好，毕竟那是第二语言，如果选择了Auckland Grammar School，总不能期待他一下子就进到A班吧! 这样的孩子最需要的就是以正向思考去了解自己当前的状况，英文的学习困境也罢，数理课程的亮丽表现也罢，都采取正向情绪去面对它。今天的自己与昨天的自己比较即可，努力了就一定会进步，尽力了就不必硬是给自己压力。 脑神经专家指出，人体大脑中「海马回」区域承受过大的压力时，大脑即分泌Cortisone的化学物质反过来压抑「海马回」，人就会觉得自己的记忆力衰退了，长期的焦虑和巨大压力可能导致「海马回」受伤、萎缩，记忆力将进一步退化。 我始终记得几年前那个被父亲逼到极限的孩子，父亲严厉要求他从学科、音乐到运动竞赛要样样夺冠，规划他大学本科申请MIT学理工、硕士在耶鲁学法律、博士去哈佛修心理和哲学。衷心盼望这个孩子别来无恙! 不实际的正向思考或正向情绪或许让孩子沦为过度的「自我感觉良好」，适度的压力则可以激发孩子的学习潜力。不过，合宜的正向思考、正向情绪和即时鼓励，确实可以将孩子导向快乐学习、乐於学习，让孩子维持学习的兴趣和热情。孩子的兴趣有多大，天空就有多高，诚哉斯言! Organized的孩子，续航力不成问题! Organized在《柯伯英汉双解词典》中解释为「有组织的」、「效率高的」，本地洋人赞赏一个人「有条理的」、「设想周全」常用这个字，Organized也代表一个人为人处事的风格和能力。Organized的特质要从小就开始培养，随着孩子的成长，它对孩子学习能力、生活自理能力、职场竞争力的影响将日益加深。 多年前，台湾有一个小学五年级的男孩随游学团来纽西兰游学，打开行李箱取出礼物时，寄宿家庭妈妈看到箱子内分类打包、摆置衣物的方式，得知男孩在出发前完全是自己整理行李箱，惊奇地赞美他：「You are so organized!」当时我想到：「会打理行李的孩子，将来一定会打理人生。」後来这个男孩获得国际地球科学奥林匹克竞赛金牌和数学银牌，以优秀的成绩毕业於台中一中，再从台湾大学电机系转学到美国名校。从小就Organized的孩子，果然潜力非凡。 孩子本来拥有学习Organized的兴趣和能力，可惜的是，很多父母担心孩子做不好、担心孩子做家事影响功课、担心……。许多本来该由孩子自己完成的日常生活琐事，乾脆完全代劳了，甚至每天上学的书包都由爸爸妈妈按着课表代为整理。结果是，孩子的学习和成长机会被剥夺了。 从小学、中学到大学，功课量和学习量迅速增加，不Organized的孩子对於学习的安排较缺乏概念，往往应付得越来越辛苦，续航力当然下滑了。 优秀是教出来的!不优秀是宠出来的!您说是吗? (责任编辑：新西兰 XinXiLan) |