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中秋节、国庆节期间，我给祖国的亲朋好友写了不少信，最近，陆续收到他们的回信。阅读他们的来信，是人生一大快乐。 我的外孙来信说：我们江苏省现有百岁老人4383人，是百岁，不是几十岁;是4383人，而不是4人，40人，400人，这难道不是一个奇迹吗?其中女性占百分之八十，男性占百分之二十。南京市鼓楼区有个百岁老人，市政府特地为她开庆祝会，热闹非凡，轰动了南京城。 我的好友、刘经理来信，他的妈妈今年九十二岁，中秋节他特地回老家，给他妈祝寿。全村男女老幼都来祝贺，喜得老妈妈合不拢嘴，开心得睡不着觉。 我夫人的弟弟，从山东省济南来信，他们全家四个兄弟姊妹：姊姊是一辈子从事小学教育，今年刚巧九十大寿。祝寿那天，看到子孙满堂，桃李满天下，十分欣慰。她说：我真正体味到做一个教师的光荣和幸福。哥哥，清华大学水利系毕业，长期从事水利研究工作，成果累累，是高级研究员。我夫人今年八十一岁，长期从事中学和电视大学教育工作。我夫人的弟弟今年八十正。子孙、亲友为他祝寿。不少朋友称赞他们全家都是八十高龄，长寿，其乐融融。 我的在上海市的姊姊来信说：姊夫今年八十五，姊姊八十四，我八十二，弟弟八十岁，全家也都过了八十。在上海市的子孙亲友说：人满八十是大喜，大喜临门全家福，为此大家都来庆贺了一番。 这一封封来信，传递了一个振奋人心的好消息：长寿，己经飞落寻常百姓家。 提及长寿，在我们新西兰长寿人口比例较高。据最新统计，65岁以上人口63万5千人，占总人口的l40/0，比l980年增加一倍，到2040年再增加一倍。遗憾的是这个统计未列举八十、九十和百岁的人数。在我们华人华侨中长寿的人也不少。我们苏州大学校友会的金晓泉教授今年九十岁，范士林教授八十四。在我们社区的朱凯恩先生己八十七，张忠宾八十六。可喜可贺!以前，人能活到五十，六十就很好了，七十、八十就很难了。那麽现在长寿，为什麽会飞落寻常百姓家呢?长寿的人为什麽会多起来了呢?这是一个复杂的社会问题，需要发挥各方面的综合效应才能实现。人怎样才能长寿呢?在这个问题上，最靠得住的办法是老老实实地向健康长寿的人学习。 首先是要树立科学的长寿理念。随着时代的发展，社会的进步，我们对长寿的思想观点发生了根本性变化。我们虽然不是刻意去追求长寿，但是很重视人的健康对於每个人、每个家和整个社会、国家，有着重大意义。健康长寿是工作、成就事业和人生幸福的本钱、基础。如果没有健康的身体，也就是没有了一切。而且我们只要善於保健和养生，人是可以长寿的，七十、八十、九十甚至一百。许多人的长寿宝贵实践经验，破除了我们的迷信，解放了我们的思想，增强我们的信心。人长寿是完全可能的。 第二，我们所处的时代变了，环境变了，我们的生活条件发生了根本性变化，生活水平有很大改善和提高，这为我们长寿提供了很好的物质基础。我们要珍惜，要充分利用这个好时代、好绦件。把好好工作，好好生活，好好养生，好好保健，享受健康长寿之乐作为我们的人生目标。我认为理想的人生目标是既成就了事业，作出了奉献，又养生保健，健康长寿。两者互相推动，互相促进。 第三，我们兄弟姊妹，思想比较开朗，心态积极乐规、平静、宽容、忍耐，随遇而安，知足常乐，生在福中能知福，想得开，放得下，不大喜，不大悲，成不骄，败不馁，不斤斤计较，甘心吃点亏，自强不息，感恩报恩，常乐长寿。我们体会到人要身体健康，更要心理健康，心情愉快是给我们长寿的更大的潜能。 第四，和谐健康过好五个关。人最大的敌人是自己，要健康长寿就要超越自我。需要长期努力，勇猛精进闯过生死关，名利关，权力关，生活关和社会关。一不要贪生怕死，冲破生死关保健康。二不要追逐名利，淡泊名利，宁静致远。三不要争权夺利，看破“红尘”求平安。四不要贪图奢侈，勇闯生活关，科学养生健康长寿。五正确认识和处理社会问题，和谐相处乐融融。努力做到不愧於时代，不愧於祖宗，不愧於子孙，不愧於人。 第五，我们兄弟姊妹都认真学做人，′坦坦荡荡做人，老老实实办事，脚踏实地创业。热爱专业，珍爱生命，珍惜时间，兢兢业业，忍辱负重，勇猛精进，坚持不懈，不达目的决不败休。把事业当生命，既要成就事业，又要健康长寿。 第六，正确对待疾病。疾病是健康的敌人，是减少人的寿命的最主要因素。因此要高度重视疾病。如果您生了重病、大病去找医生，其实已晚，即使得到诊治，医效极低。因此一是要及时检查，发现徵兆，不要怕花钱，及时看病，防止发展为大病、重病，但这不过是保全之计。高明的医生和聪明的人，要努力把疾病拒之体外。小病先看，环境卫生，防患未然。因为一个人不生病、少生病，肌体和各个器官能正常运转，享尽应有的生命周期，长命百岁的梦想就为变成现实。 第七，坚持吃新鲜、质优的食物。我们不吃山珍海味，燕窝鱼翅，而多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼虾，少吃肉类食品。不抽烟、不喝酒(可喝少量葡萄酒)。到新西兰之後，每天坚持喝一杯新鲜牛奶、一个鸡蛋。牛奶是4元一罐的，质量好，营养价值好。不要喝低价的牛奶。每天吃两三种新鲜水果，不吃打折、不新鲜的。每天吃两三种新鲜蔬菜，当天买当天吃。荤素搭配，合理饮食，确保饮食安全。 第八，坚持体育运动。人的生命、健康长寿在於运动。我们在学生时代就喜欢打乒乓球、篮球、步行等运动。来新西兰後，我们根据年龄特点，每天早上打太极拳一小时，上午、下午散步两次。认真做好家务劳动。养养花，种种菜。每天生活安排有规律，适度锻炼，不搞剧烈运动，注意睡眠，确保质量。我们的生活平平淡淡，轻轻松松，自由自在，顺应自然，健康幸福。 第九，坚持看书学习，思考问题，防止老年痴呆。我们都是从事教育和科学研究工作，几十年来养成看书学习和思考问题的习惯。随着年龄的增加，虽然在时间安排上有所减少，但仍然坚持看书学习、思考问题。在认真思考问题的基础上，每天写作两个小时。不是天天一篇，而是力求有所感悟，贴近生活，平等待人，与华人朋友谈心，互相激励。我们还选择阅读自己喜欢的图书。因此至今仍然保持头脑清醒，思路清晰。 第十，乐於助人，乐於奉献。多做好事，善事，帮助人家，支持华社活动。只求把事做好，不求回报。每做一件好事，就精神舒坦，心胸开朗，心情舒畅，身体健康，延年益寿。 (责任编辑：新西兰 XinXiLan) |