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阳虚体质和阴虚体质都是人体阴阳失衡的现象!两者刚好相反!阳虚体质简单理解就是缺乏阳气，再通俗地讲就是没有“火力”了，即使是在夏天也会怕冷。机体阳气不足，机能减退或衰弱，反应低下，代谢热量就不足，因此怕冷。 阳气不足，一般以脾肾阳气虚为主，其临床表现常出现平素怕寒喜暖，手足不温，口淡不渴，喜热饮食，饮食生冷则易腹痛腹泻，或胃脘冷痛，腰膝冷痛，小便清长，大便溏薄，舌体胖嫩，舌苔白滑，脉象沉细微弱，不喜运动等。 阳虚怎麽解决?中医认为：寒者热之，虚者补之!所以适当进补具有温阳作用的食物很好!但是怎样才适当呢? 温阳的食物多数较为腻口，粘性强!这种食物能补阳，但多吃的话却又会伤脾胃!所以进补不适当的，阳气补上来了，但是脾胃又差了，脾胃差了，喜食、消化、吸收相对又弱了，导致营养吸收不好!还是恶性循环! 所以，这样温性滞腻的食物多需要搭配性平的食物同时进食，就很容易解决这个问题啦! 山药可是个好东西!是一味平补的药食两用佳品。它味甘，性平，不燥不腻，具有健脾补肺，益胃补肾，固肾益精，聪耳明目，助五脏，强筋骨，长志安神，延年益寿的功效。 用它搭配羊肉就很不错!既补了阳气，暖身心，又滋养脾胃!还抗衰老!一举多得! 山药焖羊肉 材料：羊肉一斤，山药半斤，红萝卜一根，大葱一棵，花椒一抓，八角一个，桂皮一块，辣椒干几个，冰糖少许，盐，油少许，姜片几片，蒜瓣几个，白酒一小勺。 步骤： 1准备好所有材料，羊肉洗乾净!然後入锅焯水，锅里放京葱，姜片同煮，白酒。 2煮开掠去浮沫，再煮几分钟，冲水洗乾净沥水。 3锅里热油，入冰糖，把羊肉炒至上色，加入京葱，姜片，蒜瓣，花椒，辣椒干乾等等同炒到香味出来，加入末过羊肉的水，大火煮开，就再掠去浮沫，加入切块的山药，然後倒入压力锅压15分钟分钟。 4压好後，这个时候加盐其实已经可以吃了，我再深煮一会，把汤舀一部分喝掉，剩下的加入红萝卜块，调入盐，煮至差不多收汁即可! (责任编辑：新西兰 XinXiLan) |
