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每一份情绪，都有其意义和价值，不是指引我们一个方向，就是给予我们一份力量，甚至两者兼备。因为我们在被他人看低的时候的愤怒情绪，我们才会奋发图强。因为我们的手在碰到开水的时候有痛的感觉，我们才好把手收回来。 我们情绪的产生，其根源来自于我们内心的一套信念系统(信念，价值观，规条)。外面的事物只是有个诱因，我们的内在信念系统，才决定了我们的有什么样的情绪反应。 比如说，你来听我们的讲座。你刚坐下了打了一个隔，我就对你大发脾气，当著众人的面说一些很难听的话。这个时候，你一定会有一种很愤怒的情绪。 可是，如果说你在开讲座以前接到一个电话，你朋友说告诉你我昨天才从精神病医院出来。这个时候，如果你打嗝我对你发脾气，你的情绪很可能是恐惧或者担心了。 完全一样的行为，引起了完全不同的情绪，证明了事情本身并不决定你的情绪，而是由你内心其他因素让你有不同的情绪反应： 没有两个人的信念系统是一样的，所有往往对同一件事情，每个人的情绪反应也会有所不同。 由此我们可以看到： 改变我们的信念系统，就可以改变我们的情绪; 信念系统是我们自身的东西，所有情绪时可以自己控制的。 大部分人以为情绪总是伴随著外面的一些人事物的出现而产生。所以我们常常会听到有人说，某某人让我很不高兴，某某事发生让我很绝望。现在我们明白了情绪根本不是外面的人事物所产生的，而是本人的信念系统的产物。这样我们便有了重现建立对自己情绪的管理权了。 情绪本身并没有好坏之分，只是有没有效果而已。大家应该都会同意开心大笑是一个积极的情绪，但如果你到有一个丧事的朋友家里防身大笑，你觉得怎么样? 其实任何负面的情绪，都有他的意义和价值。 愤怒：给了我们一份力量，去改变我们不能接受的情况; 痛苦：指引我们方向，告诉我们离开威胁或伤害; 困难：觉得我们付出的比得到的要大; 害怕：不甘心付出我们认为需要付出的代价;紧 张：需要更多的能力才能保证成功 忧虑：1)已经掌握的资料不够;2)此刻这件事情最重要，需要集中精力处理。 蒋海明奥克兰快乐心理工作室 微信：anewlife13 (责任编辑：新西兰 XinXiLan) |
