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新西兰人的健康状况 根据奥克兰、惠灵顿和怀卡托三个议会近日对12000人的调查，新西兰人的健康状况总体不错。比如人的整体寿命延长，癌症和心脏病的发病率自1970年以来呈急剧下降的趋势等。但潜在的危险是，很多人对自己的健康并不在意，生活中常常随心所欲。这也是造成中年之後，高血压和胆固醇增高患者的主要原因。 这项名为“新西兰人健康状况调查”(New Zealand Health Survey)显示，在四十五岁的人群中，需要服用降压药或降胆固醇的药物的人低於百分之五;五十五岁的人群中，差不多有三分之一的人需要服用降压和降胆固醇的药物。而到了六十五岁以後，需要服用降压药的人数猛增至将近一半，而需要服用降胆固醇药物的人则达到百分之30。七十五岁的人群中，情况更加不妙，有四分之一的人患有心脏病或心绞痛。但这个年龄段中的女性患者则少得多。 糖尿病的发病率具有类似的趋势，亦即每增加十年就翻一番。四十五岁的人群中患糖尿病的人为百分之2.9，而在七十五岁的人群中，糖尿病患者的比例则增加到百分之14.4。同样，男性比率高於女性。需要说明的是，糖尿病患者罹患心脏病的概率也高於其他疾病。 中年以後我们的健康到底会发生哪些问题呢?据专家说，大约在四十五岁之後，我们的身体开始出现健康问题，主要归因於我们年轻时的不良生活习惯。用句俗套的话说就是，出来混总是要还的。健康专家认为，五六十岁的人开始服用预防疾病的药物并不是什麽坏事，它反映了现代医学的进步。现代医学发明了为数不少的的新药来预防和降低心脏病的发病率。健康专家建议，六七十岁的人应当服用一些健康药物，因为他们在过往的生活中积累了相当程度的患病风险。 本次调查没有统计各种癌症的发病率，特别是因吸烟造成的肺癌。自1970年代以来，肺癌的死亡率降低了一半，这应归功於长期以来提倡的戒烟运动。但每年仍然有数以千计的人因其他生活方式罹患的癌症，需要临床治疗，如因食用太多的红肉、饮酒、肥胖造成的肠道癌，以及因使用过多的食盐和糖而造成的胃癌。 购买药物的花费越来越多，这已经成为政府极为头痛的事。调查显示，政府每年花在治疗高血压和高胆固醇方面的开支为两亿元，另有6000万元花在糖尿病的测试和治疗上。治疗癌症的花费则为1亿3000万。 如何保持健康 调查还显示，过去五年中，新西兰人在健康饮食和生活方式上并没有什麽进步。以饮食为例，女性在遵守好的饮食习惯上不但没有改进，反而更加恶化。按照健康专家的要求，每天至少食用三种蔬菜，两种水果。五年前的调查中，有百分之51的人达到要求，而本次调查中，这个数字降到了百分之48.9。男性在食用蔬菜和水果方面有所改进，但仍然远远落後与女性。只有百分之37的男性达到要求。岛人的情况就更糟，只有百分之26的人达到要求。 心脏基金会(Heart Foundation)医学主任Norman Sharpe说：“糟糕的情况是，患冠状疾病的年轻人有上升的趋势，特别是在弱势群体中。”他预测，这种疾病的上升将主要来自肥胖和糖尿病人群。他说了，人们必须注重生活方式的改变，不但要改变饮食，还要增加运动量。 奥克兰大学健康学院教授Rod Jackson表示，过去三十年以来的健康宣传有时候有些使人迷惑的地方，甚至招致一些社会反弹，但这种宣传要传达的资讯却是明白无误的。那就是：戒烟、减少食盐的使用、少饮酒、降低饱和脂肪的摄入量，同时增加运动量。 身为家庭医生的Lannes Johnson说：“15、25，甚至35岁的时候，你显得所向无敌。到了40岁，医生告诉你，必须注意生活方式。但遗憾的是年轻人根本听不进去。他们很少看医生，所以这个资讯无法传递过去。我们不厌其烦地要患者改变生活方式，但有些患者要麽不听，要麽已经来不及了。” Johnson认为，了解了自己的心脏患病病风险情况之後，应提前20年就开始服用预防药物。目前医学界开发的一些新的预防药物就是很好的选择。 吸烟问题 过去五年中，日常吸烟率已经从过去的百分之18下降到目前的百分之17，但毛利人、岛人和亚裔人群中的比率仍然居高不下。毛利女性的吸烟人数更是骇人，达到百分之44。 奥克兰大学烟草控制研究中心主任Marewa Glover博士认为，这些人群并不是没有戒烟的愿望，而是他们需要具有针对性的支援。很多长期烟民都有相互依赖型问题(co-dependency issues)，其中包括饮酒问题。这些人都集中在较低的社会经济群体中，在症状没有发生前，一般不会去服用预防药物。 Glover认为，戒烟运动，或其他健康宣传运动需要长期进行，并获得有关方面的充分支持。另外，还需要注意不同族群的文化差异。比如，岛人认为肥胖是一种美。这给健康宣传带来不小的挑战。 睡眠的重要性 睡眠几乎可以改善生活的方方面面。反之，则影响生活的方方面面。这是美国伯克利大学加利福尼亚分校(the University of California, Berkeley)研究者们得出的结论。该研究报告称，长期睡眠充足的夫妇，他们的家庭关系比其他家庭更加牢固。另外，如果周一睡眠不好，那麽，到了周三，情绪就会达到最低点。 睡眠充分还能提高信心、创造力、创新精神，和决策能力。来自哈佛大学医学院的研究显示，“睡眠不足会影响我们的情绪、降低注意力，无法调动高层次的认知功能。”该报告还说，缺少睡眠是很多事故的主要原因，如美国“挑战者”号航太穿梭机爆炸事故、苏联“切尔诺贝利”核泄漏事故，以及“三哩岛”核泄漏事故等等。 美国密苏里“生活需要睡眠研究所”(Sleep to Live Institute)主任奥克斯曼(Robert Oexsman)的研究发现，每年夏时制开始拨快钟表的一段时间，都会出现心脏病人增多的情况。少睡一小时能增加发生车祸的概率。另据英国睡眠调查组(Great British Sleep Survey)的调查报告，睡眠不足的人的无助感比其他人高出七倍，孤独感则高出五倍。这对人际关系和生产效力产生极大的影响。 有监於此，专家建议，如果我们无法获得七八个小时的睡眠，那麽，可以通过“小睡”(午睡)来弥补。据《梦境：奇异睡眠科学历险记》(Dreamland: Adventures in the Strange Science of Sleep)一书的作者说：小睡“使我们的大脑处於最佳的工作状态，让我们获得更好的想法，更快地找到解决谜团的办法，更快地鉴别不同的模式，更准确地回顾资讯。” 最着名的例子可能要数前英国首相邱吉尔(Winston Churchill)了。关於午睡，邱吉尔是这样说的：“午餐和晚餐之间需要有一段睡眠时间，没有折中的办法。除去衣服，倒在床上。这就是我一贯的做法。不要以为白天睡觉，工作就做得少了。只有没有想像力的人才这麽看问题。只会做得更多。事半功倍，至少多出一半的功效。” 当代城市人的工作压力很大，如何预防，甚至消除因压力而可能产生的疾病，本次“新西兰人的健康状况”调查为我们提供了一个可供参考的保健指南。 (责任编辑：新西兰 XinXiLan) |
